1 Lata de Frijoles cocidos
Rodajas de pan Tostado
Margarina
Palitos de Celery
1 barra de Yogurt Congelado
Abra la lata de frijoles puede ser de su preferencia: Frijoles Marrones, Negros, Rojos entre otros. Caliente y sirva una porción con las tostadas y vegetales frescos.
Si no tiene celery, puede usar rodajas de tomates .
Barras de Yogurt Congeladas:
2 tazas de yogurt sin sabor
1/2 de alguna bebida instantanea sin azúcar ( Puede ser: Crystals)
- Mezcla la bebida instantanea con el yogurt
- Ponga en un recipiente, deje congelar por 2 o 3 horas
Porciones para tu Almuerzo:
1 taza de frijoles
1 1/2 rodaja de pan tostado
2 cucharaditas de margarina
2 palitos de celery
1 barra de yogurt cogelado
Contiene: 520 calorías
Rodajas de pan Tostado
Margarina
Palitos de Celery
1 barra de Yogurt Congelado
Abra la lata de frijoles puede ser de su preferencia: Frijoles Marrones, Negros, Rojos entre otros. Caliente y sirva una porción con las tostadas y vegetales frescos.
Si no tiene celery, puede usar rodajas de tomates .
Barras de Yogurt Congeladas:
2 tazas de yogurt sin sabor
1/2 de alguna bebida instantanea sin azúcar ( Puede ser: Crystals)
- Mezcla la bebida instantanea con el yogurt
- Ponga en un recipiente, deje congelar por 2 o 3 horas
Porciones para tu Almuerzo:
1 taza de frijoles
1 1/2 rodaja de pan tostado
2 cucharaditas de margarina
2 palitos de celery
1 barra de yogurt cogelado
Contiene: 520 calorías
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